Hoe Waar

Gezond afvallen met sap van tarwegras

We willen allemaal ons meest ideale gewicht bereiken. Dat is eenvoudiger gezegd dan gedaan, want ondanks zware en langdurige inspanningen, slagen daar maar bitter weinig in. De reden daarvan ligt voor de hand. We kiezen meestal die diëten die ons de meest spectaculaire resultaten beloven. Wanneer we het dan wat rustiger aan doen, zijn de verloren kilo’s er zo weer bij als gevolg van het onvermijdelijke jojo effect. Het sap van tarwegras brengt nu uitkomst.  Gecombineerd met een gezonde en evenwichtige voeding en voldoende lichaamsbeweging, is dit meest meest gezonde manier om eindelijk je streefgewicht te bereiken en ook te behouden.

 

Tarwegras is de kiem van de tarweplant juist voor hij uitgegroeid is tot graan. Het sap heeft niet alleen een gunstige invloed op je gewicht. Het is eveneens even doeltreffend om zowel je concentratie aan slechte cholesterol als te hoge bloeddruk te verlagen en je spijsvertering te optimaliseren, en de symtomen van huidveroudering af te remmen.

 

We kiezen steeds meer voor bio, en daar is de groeiende populariteit van dit tarwegras ongetwijfeld de weerspiegeling van. Voor het sap worden de korrels van deze plant gebruikt. Tarwegras is rijk aan vitaminen A, vitamine B1, vitamine B2, B3, B4, B5 en B6, aan vitamine C, E en K. Verder bevat het ook hoge concentraties aan calcium, fosfor, ijzer, kalium, kobalt, koper, magnesium, mangaan, selenium en zwavel. Tarwegras is vlug oogstbaar, waarna het onmiddellijk wordt geperst. Naast deze vitaminen en mineralen bevat tarwegrassap ook vele enzymen, antioxydanten, aminozuren, antioxydanten en vezels. Slechts dertig ml van dit gezondheidsdrankje heeft hetzelfde effect op je gezondheid dan twee stukken fruit en je dagelijkse portie groenten. Een half glas van dit groene drankje staat gelijk met één kilo verse groenten en fruit.

 

 Chlorophyl zuivert je lichaam

 

Een bestanddeel dat in tarwegras eveneens rijkelijk aanwezig is, is chlorophyl.  Daardoor is het vergelijkbaar met chlorella en spirulina of het blauwe algje. Chlorophyl is in grote mate aanwezig in groene bladplanten. Maar liefst zeventig procent van het tarwegrassap bestaat uit dit bladgroen. Dat helpt je niet alleen gezond vermageren, maar ontdoet je lichaam tegelijk ook van allerlei schadelijke stoffen. Chlorophyl is een bijzonder sterk antioxydant dat zowel je lever als je darmstelsel doeltreffend ontgift. Het sap van tarwegras heeft ook een gunstige invloed op je bloedcellen en verserkt je immuumstelsel.

 

Vluggere stofwisseling

 

Tarwegras bevat ook honderden enzymen. Zij versnellen je stofwisseling waardoor je vetverbanding extra wordt gestimuleerd. Dit proces is er verantwoordelijk voor dat je doeltreffend en blijvend overtollige kilo’s verliest.

 

 

Bescherming tegen huidveroudering 

 

Naast de reeds vernoemde vitaminen en mineralen, bevat tarwegras ook carotenoïden. Deze stof beschermt je huid tegen allerlei schadelijke invloeden van buitenaf. Niet alleen tegen milieuverontreiniging, maar vooral tegen de ongezonde gevolgen van de ultraviolette stralen van het zonlicht. Het resultaat van dit alles mag gezien worden. Het bezorgt je immers een jonge, strakke, gezonde én fluweelzachte huid. Het sap van tarwegras beschermt je huid tegen het onvermijdelijke verouderingsproces.

 

Goede doorbloeding

 

De antioxydanten in tarwegras zorgen ervoor dat de symptomen van een te hoge concentratie aan slechte cholesterol worden verzacht of zelfs helemaal verdwijnen. Door de verlaging van dit cholesterolgehalte slibben je bloedvaten minder vlug dicht, hetgeen voor een betere doorbloeding van je organen zorgt. Tarwegrassap is daardoor ook gunstig voor een té hoge bloeddruk. Omdat het ook erg vezelrijk, is bevordert het je spijsverstering waardoor afvalstoffen versneld worden uitgescheiden.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Feel good food tegen stress

Groenten en fruit, feel good food tegen stress.

Zowel in je werk- als in  je gezinssituatie en in je sociale contacten is stress nooit ver weg. Wat doe je daar aan, want stress verpest je leven. Vechten tegen stress is verre van gemakkelijk. Een gezond, evenwichtig en  gevarieerd leef- en voedingspatroon staat centraal in de strijd tegen stress, maar wat verstaat men daar dan onder? Stress is immers niet alleen nadelig voor je lichamelijke, maar zeker ook voor je geestelijke gezondheid.  Volgens wetenschappers kunnen we stress voorkomen door een aangepaste voeding. Wat verstaan deze wetenschappers dan onder feel good food, en is dit werkelijk doeltreffend tegen stress en allerlei stemmingsveranderingen?

 

Onder invloed van stress proberen velen troost te vinden in allerlei zoete tussendoortjes en vettige hapjes. Dat beïnvloed zonder twijfel zowel je lichamelijke als je geestelijke gezondheid. Zoet en vet voedsel werkt stress in de hand.  Je ‘goed gevoel’  na ongezond eten duurt spijtig genoeg niet lang. Zoete en vette voeding zorgt voor een opgeblazen gevoel. Je voelt je dik en onaantrekkelijker en daardoor nog ongelukkiger. De stressduivel slaat extra hard toe, en om die te verslaan is karakter én doorzettingsvermoge nodig.  

  

Kies voor natuurlijke suikers

  

Voedsel, rijk aan suiker, heeft een negatieve invloed negatief  op je humeur. Na een kortstondige stijging van je suikerspiegel, volgt al vlug een sterkere terugval, en… stress. Pak in allereerste instantie de oorzaak ervan aan,  en ruil zoetigheden en fast food in voor gezond voedsel met natuurlijke suikers aan boord als dadels, vijgen en abrikozen, die bijzonder rijk zijn aan allerlei vitaminen, mineralen en vezels. Ongezond eten heeft nare gevolgen als aanhoudende vermoeidheid, prikkelbaarheid, stress en een terneergeslagen gevoel, en in ernstige gevallen zelfs depressies.

  

Ongezond voedsel 

 

Wat, maar ook wanneer je eet is van groot belang voor het bestrijden van stress. Ongezond eten op het verkeerde ogenblik doet je concentratie aan het stresshormoon cortisol, hét stresshormoon sterk dalen, je hormonenhuishouding geraakt zelfs in de knoop. En uitgerekend op dat moment verlang je naar zoet en vet voedsel.

  

Trage koolhydraten

 
 
Trage koolhydraten zijn echte stress killers. Aardappelen, brood, pasta, rijst en deegwaren leveren je de meeste trage koolhydraten. Deze stimuleren je hersenen en zo de extra aanmaak van serotonine, een hormoon dat je ontspant, en ook je emoties beïnvloed. Serotonine wordt dan ook hét happy hormoon genoemd. Snelle koolhydraten die je aantreft in allerlei suiker en frisdranken, hebben het tegenovergestelde effect en veroorzaken stress.

  

Verse vis, groenten en fruit

 

 

 In een gezond voedingspatroon staan verse vis, groenten en fruit centraal. Deze leveren je voldoende essentiële aminozuren, waardoor gemoedsgesteltenis gunstig beïnvloeden. Essentiële aminozuren woorden niet door je lichaam aangemaakt, zodat je ze van buitenaf moet krijgen.Voor de aanmaak van het gelukushormoon serotonine heb je tryptofaan, een essentieel aminozuur, nodig en dat wordt je geleverd door brood en broodproducten, kaas, melk, schelpdieren, intvis, noten, pruimen en (exotisch) fruit.

 

Vezelrijk voedsel vergroten verzadigd gevoel

 

Vezelrijk voedsel geeft je langer een verzadigd gevoel en voorkomt nachtelijke eetbuien. Slachtoffers van stress krijgen hongeraanvallen op de meest onmogelijke momenten. Eet daarom overdag vezelrijke voeding, dat zal ’s nachts voorkomen dat je het bed uitmoet om te eten. Vezels vind je vooral in bruin brood, donkere pasta, rijst en in verse groenten en fruit.

  

Magnesium spierontspannend

 

Magnesium geeft je een ontspannend gevoel en heeft een gunstige invloed op stress. Het zorgt eveneens voor het overbrengen van zenuwprikkels, en voor ontspannen spieren. Groenten, fruit en allerlei graanproducten zijn de belangrijkste leveranciers van magnesium.

 

Vitamine C en antioxydanten

 

Pompelmoezen, bron van vitamine C en antioxydanten.

 Zowel vitamine C als antioxydanten verhogen je weerstand en beschermen tegen de vrije radicalen die je lichaam binnen dringen en je ziek maken. Chronische stress tast je weerstand aan, waardoor je risico op allerlei aandoeningen toeneemt. Groenten en citrusvruchten als kiwi, sinaasappelen, citroenen, pompelmoezen, limoenen én zeker bosbessen zijn rijk aan vitamine C en antioxydanten en versterken je immuumsysteem.

  

 

 

Vitamine B  en stemmingswisselingen

 Bladgroenten verminderen stemmingswisselingen

Bij een gezond, evenwichtig én gevarieerd voedingspatroon mogen voedingsmiddelen met een hoge dosis vitamine B zéker niet ontbreken. Volgens wetenschappers hebben vitamines van de B- familie immers een gunstige invloed op je psychologisch evenwicht en stemmingswisselingen. Zowel bruin brood, als mager vlees, melkproducten, aardappelen en allerlei bladgroenten bevatten hoge concentraties aan vitamine B. Zij die houden van een snelle hap, worden geconfronteerd met ernstige tekorten aan vitamines B. Zij kunnen deze tekorten wegwerken door het nemen van  allerlei voedingssupplementen.

 
 
 
 
 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Dit is het gezondste voedsel

Samebn met (seizoens)groenten behoort fruit trot het gezondste voedsel.

Wat verstaan diëtisten en voedingsspecialisten onder gezond voedsel en een gevarieerd en evenwichtig eetpatroon? Dat is niet alleen belangrijk voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar zeker ook voor al diegenen die in de kortst mogelijke tijd hun streefgewicht willen bereiken. Groenten en fruit behoren alvast tot het lijstje van de meest gezonde voeding. De meerderheid weet het, maar verwonderlijk genoeg houden ze er niet altijd voldoende rekening mee.  Uiteraard bezitten niet alle groenten en fruitsoorten dezelfde concentraties aan vitaminen en mineralen. Dat maakt het eigenlijk allemaal nog wat moeilijker, want wat is nu eigenlijk de gezondste voeding die we dagelijks kunnen gebruiken? Met welk gezond voedsel hou je bacteriën en virussen zover mogelijk uit je buurt?  Hoe kun je jouw weerstand extra stimuleren om je zoveel mogelijk te beschermen tegen  de vele winterkwaaltjes die op ons afkomen?

Iedereen van ons tracht gezond en met zijn streefgewicht door het leven te gaan. Dat lukt lang niet altijd.  Gezond voedsel is voor een gezonde lichamelijke én geestelijke conditie van primordiaal belang. Maar je grootst mogelijke gezondheid te bereiken, moet je uiteraard weten wat men onder gezond voedsel verstaat. Gezond voedsel heeft nooit teveel vitamine en mineralen. Dat is echter lang niet alles. Voedsel is pas gezond wanneer het ook voldoende vezels, aminozuren en antioxydanten bevat.  Al deze ingrediënten van een gezonde voeding beschermen je tegen allerlei ouderdomskwalen als tegen een te hoge bloeddruk en cholesterolgehalte, maar ook tegen  hart- en vaatziekten en kanker. Gezond voedsel, het bestaat écht, maar we hebben er te weinig oog voor.

Broccoli: met voorsprong de gezondste groente

 

Broccoli is een echte vitaminebom, en ongetwijfeld de gezondste groente van de lange lijst. Het bevat hoge concentraties vitamine C, ijzer,  magnesium en folium,  en daardoor erg belangrijk voor zwangere vrouwen of voor hen die zwanger willen worden.  Brocolli bevat sulfrorafaan, een bacteriëndodende stof, zodat broccoli geschikt is tegen vele infectieziekten. Deze groente heeft zelfs een positieve uitwerking op allerlei soorten kankers.

Broccoli een echte vitaminebom.

Knoflook tegen winterkwaaltjes

 

Knoflook bevat allicine, een weinig voorkomend bestanddeel die een gunstig effect heeft op een  hoge bloeddruk en zorgt voor een verbetering van je bloedsomloop en doorbloeding.  Allicine houdt ook je cholesterolgehalte binnen aanvaardbare perken. Gebruik je regelmatig knoflook in allerlei gerechten, dan verlaagt deze groenten  je risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Dankzij zijn antibacteriële werking is het aangewezen tegen verkoudheden en griep.

Citrusvruchten voor extra weerstand

Citrusvruchten als sinaasappel, citroen bevatten hoge concentraties aan vitamine C en bioflavonoïden. Dat zijn beiden antioxydanten die je lichaam beschermen tegen vrije radicalen die je ziek maken. Citrusvruchten zijn ontstekingsremmend en aangewezen tegen hart- en vaatziekten en kanker. Ze zorgen tevens voor een verhoogde  weerstand en verzachten de gevolgen van verkoudheden en griep. De pectine die aanwezig is in citrusvruchten zorgen voor een aanvaardbaar cholesterolgehalte in je bloed.
 
Citrusvruchten verhogen je weerstand.

Rode peper anti- aging groente

 
Rode peper en zowel het pittige chilipeper en cayennepeper bevatten hoge dosissen antioxydanten. Ze zijn dan ook het perfecte anti- aging middel, en doeltreffend tegen levensbedreigende hart- en vaatziekten en kanker. Capcailine, eveneens aanwezig in alle soorten pepers en ze hun pittigheid bezorgt, spoort je hersenen aan tot het aanmaken van een extra dosis endorfine, een natuurlijke pijnstiller, die je tegelijkertijd een prettig gevoel geeft en je maag aanzet tot de productie van allerlei stoffen die je preventief beschermen tegen maagzweren.

Druiven houden je aders vrij

 

Druiven zijn niet alleen lekker, maar zeker ook gezond.Rode en blauwe druiven zijn gezonder dan hun groene broertjes, en bevatten de meeste antioxdanten, krachtiger dan om het even welke andere vitamine. Blauwe druiven bevatten phytochemical, dat je aderen gezond houdt. Phytochemical is efficiënt tegen verkalking en verstopping van je aderen. 

 

Vette vis ontstekingsremmer

 

Vette vis waaronder paling, zalm, sardines, makreel en haring zijn uitzonderlijk rijk aan omega 3 vetzuren. Vette vis bevat daarnaast ook bloedverdunnende bestanddelen, werkt bloeddrukverlagend, is goed tegen hart- en vaatziekten, een uitstekende ontstekingsremmer en werkt doeltreffend tegen gewrichts- en spierpijn, en menstruatiepijn.

Soya tegen problemen menopauze

 

Vrouwen die hebben af te rekenen met allerlei gezondheidsproblemen als gevolg van hun menopauze,  gebruiken bij voorkeur zuivelproducten op basis van soya. Je vindt in de winkelrekken nu al allerlei dessertjes, melk en yoghurt op basis van soya, dat je ook aantreft in vele vegetarische gerechten als tofu. Soya is rijk aan phyto oestrogenen, een hormoon dat de vervelende gevolgen van de menopauze verzacht, en verder ook efficiënt is tegen endometriose, borst- en prostaatkanker, hart- en vaatziekten en tegen osteoporose of botontkalking, ook preventief.

 

Groene en zwarte thee tegen beroerte

 

Zowel groene als zwarte thee bevatten hoge dosissen antioxydanten, dat kanker kan voorkomen. Dankzij het drinken van meer dan vier kopjes groene of zwarte thee per dag, kun je het risico op een hartaanval en een beroerte met minstens vijftig procent verlagen.

Tomaten verhelpen prostaatklachten 

 

Tomaten zijn een uitstekend wapen tegen prostaatkanker.

Zet dagelijks tomaten op het menu,  ze bezitten een hoge antyoxydanten en zijn daardoor efficiënt tegen allerlei ouderdomsziekten en kanker, in  de eerste plaats prostaatkanker. Mannen eten vanaf hun vijftigste dagelijks tomaten. Tomaten zorgen ook voor gezonde ogen en verbeteren je zicht.

 
Yoghurt voor meer weerstand

 

De beste én gezondste yoghurt bevat melkzuurbacteriën. Die zorgen op voor een goede werking van je maag en darmen. Tomaten houden  een gezonde darmflora in  stand. De melkzuurbacteriën in yoghurt zijn uitstekend in het bestrijden van allerlei schimmelinfecties en versterken je immuumsysteem. Een verhoogde weerstand wapend je maximaal tegen zowel verkoudheden als griep en allerlei typische winterkwaaltjes.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Je weerstand verhogen tegen winterkwaaltjes

Hoesten, niezen en snotteren. Naarmate het najaar ouder wordt, word je er meer en meer mee geconfronteerd, en dat zal er de komende maanden  zeker niet op verbeteren. Bij iedere seizoenswissel heb je nood aan een versterkt  immuumstelsel. Met een verhoogde weerstand ben je doeltreffende gewapend tegen vervelende verkoudheden, griep, bronchitis en andere infecties van je luchtwegen. Vraag bij dit alles is uiteraard op welke manier je immuumsysteem extra kan gestimuleerd worden.  Hebben extra voedingssupplementen wel écht zin, of is het weggegooid geld?

We worden er ieder voorjaar mee geconfronteerd. Op een ogenblik dat we een sterk immuumsysteem broodnodig hebben, is onze weerstand op zijn zwakst. Op welke manier kunnen we dit voorkomen en kunnen voedingssupplementen, natuur- en/of homeopathische middelen ons darabij een handje toesteken? Iedereen van ons neemt wel eens zijn toevlucht tot een of ander middeltje om virussen en bacteriën op een veilige afstand te houden. Dat kan uiteraard geen kwaad, maar we kunnen er in de eerste plaats veel zélf aan doen om gezond de gure winter door te komen. Vooral met een gezond, evenwichtig én gevarieerd voedings- en leefpatroon. Extra vitaminen, mineralen en voedingssupplementen horen daarbij.  En Echinacea helpt je daar zéker één handje bij.

Natuurlijk weerstand

We beschikken allemaal  over een  natuurlijke weerstand tegen allerlei ziekteverwekkers. Dat zorgt er voor dat je ziekmakende bacteriën en virussen op een veilige afstand kunt houden. Met een versterkte weerstand kan je allerlei vervelende winterkwaaltjes voorkomen. Slagen de bacteriën en virussen toch toe, dan zullen de symtomen veel zachter zijn, en ben je er ook veel vlugger van verlost. Echinacea (vb. Echinafoce van dokter Vogel) is zo’n natuurlijke weerstandsverhoger. Dit natuurproduct  versterkt je immuunsysteem. Je weerstand wordt versterkt, terwijl je risico op aandoeningen van je luchtwegen kleiner wordt.  Je kan je weerstand extra opdrijven, door echinacea te combineren met vitamine C. Echinacea verhoogt méér dan je weerstand. Het brengt je conditie vlugger op het juiste peil.

Vitamine C voor gezonde luchtwegen

Vitamine C versterkt je weerstand en is efficiënt tegen allerlei tegen allerlei luchtwegeninfecties. Dankzij een verhoogde concentratie vitamine C neemt je organisme gemakkelijker mineralen als ijzer en fosfor op. Vitamine C  is een sterk antioxydant. Deze beschermen  je gezonde lichaamscellen tegen de schadelijke vrije radicalen die je ziek maken, zeker bij de wisseling van de seizoenen.  Citrusvruchten en seizoensgroenten zijn de belangrijkste leveranciers van vitamine C.

Extra lichaamsbeweging

lichaamsbeweging, ook in droge vrieslucht, versterkt je immuumsysteem.

Word je met een een verzwakt immuumsysteem geconfronteerd, en krijg je als gevolg daarvan om de haverklap met allerlei aandoeningen van je luchtwegen te kampen, zorg dan voor extra lichaamsbeweging in de buitenlucht, zéker bij droog vriesweer.
Extra vitaminen en mineralen, voldoende lichaamsbeweging en een gevarieerde voeding maken je voldoende sterk tegen allerlei winterse invloeden.
Je zet bij voorkeur zilverrijst, verse en rauwe seizoensgroenten als geraspte wortelen, witte kool en knolselder, vers fruit, zure melkproducten als yoghurt, karnemelk en kwark, geregeld op je menu. 

Koninginnebrij  geschenk van de natuur

koninginnebrij versterkt je weerstand en is zelfs uitstekend voedsel voor je hersenen.

Koninginnebrij is een ander natuurproduct tegen een verminderde lichamelijke weerstand. Het dankt zijn doeltreffendheid aan zijn hoge concentraties aan koolhydraten, essentiële vetzuren, aminozuren, mineralen als koper, ijzer en fosfor en aan vitamine B en biotine. Koninginnebrij zorgt ook voor de aanmaak van een extra dosis choline, dat  je geheugen versterkt. Koninginnebrij geeft ook extra energie, brengt je cholesterolpeil op niveau, is bestand tegen de meeste virale en bacteriële infecties, én helpt bij bloedarmoede en depressies.

Snoep en frisdrank beperken

Ben je sterk onderhevig aan verkoudheden en griep, gebruik dan niet alleen zo weinig mogelijk snoep en frisdranken, maar zeker ook wit brood, allerlei deegwaren als pasta en rijst, en suiker, en allerlei meelproducten. Zij werden ontdaan van al hun voedende bestanddelen als vitamine B, calcium, zink en chroom, allemaal stoffen die je immuumsysteem versterken.

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Honing tegen overgewicht en najaarsmoeheid

Honing, vooral kinderen houden niet van zijn smaak. Toch meten weten de meerderheid der wetenschappers dit  is natuurproduct een sterk genezende krachten toe. Daar bestaat echter geen unanieme eensgezindheid over. Anderen stellen dan  weer de helende kracht van honing in vraag. Oorzaak daarvan zijn de hoge concentratie aan suikers in honing. Dat is echter niet helemaal juist. Vele onderzoeken leerden ons immers dat lang niet alle suikers in honing ongezond zijn, integendeel. Ons ijverig bijenvolkje zorgt telkens weer voor een gezond natuurproduct, in vele gevallen zelfs doeltreffender dan vele geneesmiddelen, en zéker efficiënter dan de vele hoestsiropen die dit seizoen weer vlotjes over de apothekerstoogbank zullen gaan!

Alle wetenschappelijke onderzoeken toonden ondubbelzinnig aan dat honing niet alleen gezond is, maar zelfs veiliger en doeltreffender tegen griep en verkoudheden dan vele hoestsiropen. Verkoudheden worden in de eerste plaats veroorzaakt door virussen, en dit als gevolg van een verzwakt immuumsysteem. Honing bezit echter ook  antibacteriële eigenschappen. Dat komt door zijn hoge concentraties aan antioxidanten en microbendodende stoffen. Wil je zich wapenen tegen het nakende grie- en verkoudheidsseizoen, dan is het nu hét moment om een honingkuur te beginnen. Honing met warme melk of thee verzacht de vervelende gevolgen van een seizoensverkoudheid en griep zoals een pijnlijke keel en keelinfecties.

Honing een geschikt antibioticum

Honing is meteen ook een natuurlijk én doeltreffend antibioticum. Dat is uitgerekend het gevolg van zijn zo fel omstreden (gezonde) suikers en waterstofperoxyde. Via een suikerafbrekend enzym, is honing zélf in staat  waterstofperoxyde aan te maken. Spijtig dat ons lichaam hier stokken in de wielen steekt door in versneld tempo honing af te breken. Zo is honing als antibioticum véél minder werkzaam dan het écht kan zijn. Honing is wél afdoende tegen brandwonden, hooikoorts, ontstekingen en stijve spieren.

Honing met kaneel

Honing is echter nog tot veel meer in staat. Dit natuurproduct  van het zuiverste soort helpt je zelfs tegen overgewicht en zwaarlijvigheid. Dat hebben we vooral te danken aan de concentraties fructose en glucose in  honing. Beide bestanddelen zijn natuurlijke suikers, die door je lichaam razendsnel worden opgenomen en onmiddellijk omgezet  in extra energie. Een honingkuur is dan ook in staat om (najaars) moeheid te verhelpen. Voor een maximum effect combineer je honing met een snuifje kaneel.

Kleine hoeveelheden vitaminen en mineralen

Honing bevat vitaminen B, C en H,  en mineralen als magnesium, fosfor, zwavel, mangaan, silicium, kalium, natrium, calcium, koper, ijzer en chloor en melkzuren. Die zuren bevorderen zowel je smaak als je spijsvertering en eetlust. Het gaat om telkens om geringe hoeveelheden vitaminen en mineralen. Dat zort echter voor een enorme verscheidenheid, dat dat maakt honing zo gezond én doeltreffend

Tags: , , , , , , , ,