Hoe Waar

Je weerstand verhogen tegen winterkwaaltjes

Hoesten, niezen en snotteren. Naarmate het najaar ouder wordt, word je er meer en meer mee geconfronteerd, en dat zal er de komende maanden  zeker niet op verbeteren. Bij iedere seizoenswissel heb je nood aan een versterkt  immuumstelsel. Met een verhoogde weerstand ben je doeltreffende gewapend tegen vervelende verkoudheden, griep, bronchitis en andere infecties van je luchtwegen. Vraag bij dit alles is uiteraard op welke manier je immuumsysteem extra kan gestimuleerd worden.  Hebben extra voedingssupplementen wel écht zin, of is het weggegooid geld?

We worden er ieder voorjaar mee geconfronteerd. Op een ogenblik dat we een sterk immuumsysteem broodnodig hebben, is onze weerstand op zijn zwakst. Op welke manier kunnen we dit voorkomen en kunnen voedingssupplementen, natuur- en/of homeopathische middelen ons darabij een handje toesteken? Iedereen van ons neemt wel eens zijn toevlucht tot een of ander middeltje om virussen en bacteriën op een veilige afstand te houden. Dat kan uiteraard geen kwaad, maar we kunnen er in de eerste plaats veel zélf aan doen om gezond de gure winter door te komen. Vooral met een gezond, evenwichtig én gevarieerd voedings- en leefpatroon. Extra vitaminen, mineralen en voedingssupplementen horen daarbij.  En Echinacea helpt je daar zéker één handje bij.

Natuurlijk weerstand

We beschikken allemaal  over een  natuurlijke weerstand tegen allerlei ziekteverwekkers. Dat zorgt er voor dat je ziekmakende bacteriën en virussen op een veilige afstand kunt houden. Met een versterkte weerstand kan je allerlei vervelende winterkwaaltjes voorkomen. Slagen de bacteriën en virussen toch toe, dan zullen de symtomen veel zachter zijn, en ben je er ook veel vlugger van verlost. Echinacea (vb. Echinafoce van dokter Vogel) is zo’n natuurlijke weerstandsverhoger. Dit natuurproduct  versterkt je immuunsysteem. Je weerstand wordt versterkt, terwijl je risico op aandoeningen van je luchtwegen kleiner wordt.  Je kan je weerstand extra opdrijven, door echinacea te combineren met vitamine C. Echinacea verhoogt méér dan je weerstand. Het brengt je conditie vlugger op het juiste peil.

Vitamine C voor gezonde luchtwegen

Vitamine C versterkt je weerstand en is efficiënt tegen allerlei tegen allerlei luchtwegeninfecties. Dankzij een verhoogde concentratie vitamine C neemt je organisme gemakkelijker mineralen als ijzer en fosfor op. Vitamine C  is een sterk antioxydant. Deze beschermen  je gezonde lichaamscellen tegen de schadelijke vrije radicalen die je ziek maken, zeker bij de wisseling van de seizoenen.  Citrusvruchten en seizoensgroenten zijn de belangrijkste leveranciers van vitamine C.

Extra lichaamsbeweging

lichaamsbeweging, ook in droge vrieslucht, versterkt je immuumsysteem.

Word je met een een verzwakt immuumsysteem geconfronteerd, en krijg je als gevolg daarvan om de haverklap met allerlei aandoeningen van je luchtwegen te kampen, zorg dan voor extra lichaamsbeweging in de buitenlucht, zéker bij droog vriesweer.
Extra vitaminen en mineralen, voldoende lichaamsbeweging en een gevarieerde voeding maken je voldoende sterk tegen allerlei winterse invloeden.
Je zet bij voorkeur zilverrijst, verse en rauwe seizoensgroenten als geraspte wortelen, witte kool en knolselder, vers fruit, zure melkproducten als yoghurt, karnemelk en kwark, geregeld op je menu. 

Koninginnebrij  geschenk van de natuur

koninginnebrij versterkt je weerstand en is zelfs uitstekend voedsel voor je hersenen.

Koninginnebrij is een ander natuurproduct tegen een verminderde lichamelijke weerstand. Het dankt zijn doeltreffendheid aan zijn hoge concentraties aan koolhydraten, essentiële vetzuren, aminozuren, mineralen als koper, ijzer en fosfor en aan vitamine B en biotine. Koninginnebrij zorgt ook voor de aanmaak van een extra dosis choline, dat  je geheugen versterkt. Koninginnebrij geeft ook extra energie, brengt je cholesterolpeil op niveau, is bestand tegen de meeste virale en bacteriële infecties, én helpt bij bloedarmoede en depressies.

Snoep en frisdrank beperken

Ben je sterk onderhevig aan verkoudheden en griep, gebruik dan niet alleen zo weinig mogelijk snoep en frisdranken, maar zeker ook wit brood, allerlei deegwaren als pasta en rijst, en suiker, en allerlei meelproducten. Zij werden ontdaan van al hun voedende bestanddelen als vitamine B, calcium, zink en chroom, allemaal stoffen die je immuumsysteem versterken.

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Honing tegen overgewicht en najaarsmoeheid

Honing, vooral kinderen houden niet van zijn smaak. Toch meten weten de meerderheid der wetenschappers dit  is natuurproduct een sterk genezende krachten toe. Daar bestaat echter geen unanieme eensgezindheid over. Anderen stellen dan  weer de helende kracht van honing in vraag. Oorzaak daarvan zijn de hoge concentratie aan suikers in honing. Dat is echter niet helemaal juist. Vele onderzoeken leerden ons immers dat lang niet alle suikers in honing ongezond zijn, integendeel. Ons ijverig bijenvolkje zorgt telkens weer voor een gezond natuurproduct, in vele gevallen zelfs doeltreffender dan vele geneesmiddelen, en zéker efficiënter dan de vele hoestsiropen die dit seizoen weer vlotjes over de apothekerstoogbank zullen gaan!

Alle wetenschappelijke onderzoeken toonden ondubbelzinnig aan dat honing niet alleen gezond is, maar zelfs veiliger en doeltreffender tegen griep en verkoudheden dan vele hoestsiropen. Verkoudheden worden in de eerste plaats veroorzaakt door virussen, en dit als gevolg van een verzwakt immuumsysteem. Honing bezit echter ook  antibacteriële eigenschappen. Dat komt door zijn hoge concentraties aan antioxidanten en microbendodende stoffen. Wil je zich wapenen tegen het nakende grie- en verkoudheidsseizoen, dan is het nu hét moment om een honingkuur te beginnen. Honing met warme melk of thee verzacht de vervelende gevolgen van een seizoensverkoudheid en griep zoals een pijnlijke keel en keelinfecties.

Honing een geschikt antibioticum

Honing is meteen ook een natuurlijk én doeltreffend antibioticum. Dat is uitgerekend het gevolg van zijn zo fel omstreden (gezonde) suikers en waterstofperoxyde. Via een suikerafbrekend enzym, is honing zélf in staat  waterstofperoxyde aan te maken. Spijtig dat ons lichaam hier stokken in de wielen steekt door in versneld tempo honing af te breken. Zo is honing als antibioticum véél minder werkzaam dan het écht kan zijn. Honing is wél afdoende tegen brandwonden, hooikoorts, ontstekingen en stijve spieren.

Honing met kaneel

Honing is echter nog tot veel meer in staat. Dit natuurproduct  van het zuiverste soort helpt je zelfs tegen overgewicht en zwaarlijvigheid. Dat hebben we vooral te danken aan de concentraties fructose en glucose in  honing. Beide bestanddelen zijn natuurlijke suikers, die door je lichaam razendsnel worden opgenomen en onmiddellijk omgezet  in extra energie. Een honingkuur is dan ook in staat om (najaars) moeheid te verhelpen. Voor een maximum effect combineer je honing met een snuifje kaneel.

Kleine hoeveelheden vitaminen en mineralen

Honing bevat vitaminen B, C en H,  en mineralen als magnesium, fosfor, zwavel, mangaan, silicium, kalium, natrium, calcium, koper, ijzer en chloor en melkzuren. Die zuren bevorderen zowel je smaak als je spijsvertering en eetlust. Het gaat om telkens om geringe hoeveelheden vitaminen en mineralen. Dat zort echter voor een enorme verscheidenheid, dat dat maakt honing zo gezond én doeltreffend

Tags: , , , , , , , ,